Błędy, którymi dodajemy sobie lat. Jak dbać o skórę, żeby wyglądać młodo?
Nie znam recepty na wieczną młodość. Podejrzewam, że jeszcze nikt prawdziwego eliksiru młodości nie wymyślił, choć wielu producentów nazywa tak swoje kosmetyki. Za to wiem, jak nie dodawać sobie niepotrzebnie lat.
Jesteście ciekawe, jakie błędy sprawiają, że wyglądamy dużo starzej, niż w rzeczywistości wskazuje nasza metryka?
To normalne, że się starzejemy
Chciałabym zacząć od tego, że kobiety mają problem z upływającym czasem. Co nie jest do końca normalne, bo przecież nie mamy wpływu na to, że czas leci. Nie zatrzymamy naszego zegara biologicznego, choćbyśmy nie wiem, jak bardzo się starały. Pogódźmy się z tym, że z czasem pojawią się jakieś zmarszczki, drobne przebarwienia, spadek elastyczności skóry.
Jedyne, co możemy, to zapobiec przedwczesnemu pojawianiu się tych oznak starzenia. I starzeć się z godnością, moje drogie panie!
Gdzie starzejemy się najszybciej?
Partie, które powinniśmy objąć szczególną troską, to przede wszystkim twarz, szyja, dekolt oraz dłonie. To w tym miejscach skóra jest najbardziej delikatna, najcieńsza i ma najmniej gruczołów łojowych. Tych, które wydzielają sebum chroniące nas również przed czynnikami przyspieszającymi starzenie.
Błąd nr 1 to pielęgnacja tylko twarzy – nawet jeśli pozbędziesz się wszystkich zmarszczek z twarzy i maksymalnie wygładzisz skórę, i tak poznam twój wiek. Po szyi, dekolcie oraz dłoniach, czyli tych partiach skóry, o których bardzo często zapominamy w codziennej pielęgnacji.
Zadbaj o skórę kompleksowo – 5 zasad
Kochane, nie będziecie wyglądać młodziej, jeśli zadbacie tylko o twarz, i to jedynie za pomocą tony kosmetyków. Już jako młode kobiety powinnyśmy kompleksowo dbać o całą swoją skórę. Jak to zrobić?
- Należy regularnie pić wodę. Około 2 litry dziennie.
- Warto jeść owoce i warzywa oraz cenne w kwasy tłuszczowe ziarna.
- Nie wolno chodzić spać w makijażu i bez oczyszczenia cery.
- Trzeba unikać częstego i długiego opalania się.
- Powinno się bezwzględnie rzucić palenie i inne nałogi.
Grunt to odpowiednia pielęgnacja
Jak dbać o skórę dojrzewającą? Już od 25. roku życia powinnyśmy wprowadzać do swojej codziennej pielęgnacji pierwsze, delikatne kosmetyki anti-age. Już przed 30-ką zmniejsza się produkcja kolagenu i elastyny, przez co skóra traci jędrność. To proces powolny, ale warto zapobiegać mu zawczasu.
Dobre rozwiązanie to stosowanie kremów przeciwzmarszczkowych ze składnikami takimi jak: koenzym Q10, kolagen, kwas hialuronowy, witamina E, peptydy.
Wymasuj sobie młodość!
Częsty błąd, który popełniamy, to niedocenianie właściwości masażu. Nałożenie kremu na twarz daje dwukrotnie mniej niż staranne wklepanie go i wmasowanie w skórę okrężnymi ruchami. To bardzo proste.
Masaż poprawia krążenie krwi i limfy w skórze. Wiadomo, że dobrze ukrwiona skóra, to znacznie zdrowsza skóra. Układ krwionośny pełni też bardzo ważną funkcję w transporcie składników odżywczych wprost do poszczególnych komórek organizmu. Im lepsze krążenie, tym lepiej odżywiona skóra.
Do masażu nie potrzeba dodatkowych akcesoriów.
Makijaż odmładzający – wyrzuć ciemne kolory
Jeśli już piszę o tym, co robimy źle, i przez co wyglądamy starzej, nie sposób nie wspomnieć o… makijażu. Mam jedno spostrzeżenie: nie umiemy się malować tak, żeby wyglądać naturalnie, pięknie i młodo.
Makijaż odejmujący lat (oczywiście tylko wizualnie, a nie w rzeczywistości) bazuje przede wszystkim na jasnych kolorach, naturalnych beżach i brązach, delikatnie brzoskwiniowych odcieniach, pudrowym różu i malinowej czerwieni. Wszystkie ciemne kolory (czerń, szarość, granat, bordo, bakłażan) będą postarzały. Podobnie jak źle dobrany fluid, czerwona szminka i perłowe kosmetyki.
Cienie i worki pod oczami? Nie!
Młodość to świeżość, energia, blask. Cienie pod oczami odbierają nam to wszystko i wyglądamy jak po nieprzespanej nocy. Starzej niż chciałybyśmy wyglądać.
Pozbądźmy się nieestetycznych worków pod oczami, jeśli chcemy wyglądać jak młode i pełne energii babeczki. Ja mam na to swoje sprawdzone sposoby. Oczywiście oprócz dobrego korektora kryjącego, którym możemy łatwo zatuszować wszelkie ślady zmęczenia. Moje ulubione domowe sposoby na cienie i worki pod oczami to:
- zmrożone stalowe łyżeczki przyłożone pod oczy;
- jeszcze lekko ciepłe torebki po herbacie jako okład;
- plasterki schłodzonego, świeżego ogórka na oczach;
- papka z surowego ziemniaka położona pod oczy.
Ważne: wpływ diety na skórę
To, co jemy, ma znaczenie. Nie da się mieć zdrowej, pełnej blasku i jędrnej skóry, jeśli nasza dieta obfituje przede wszystkim w wysokoprzetworzone jedzenie, pełne konserwantów i sztucznych barwników, jedzone w pośpiechu, nieregularnie i w zbyt dużych ilościach…
Chcesz wyglądać młodo? Jedz zdrowo!
Grunt to dobrze zbilansowana dieta, w której znajdziemy dużo warzyw, owoców, produktów zbożowych i nabiału. Większość każdego posiłku powinny stanowić warzywa, a tylko część mięso oraz tłuszcze. Za to zamiast słodkich i słonych przekąsek, lepiej zainwestować w jogurty naturalne, owoce, świeże warzywa, orzechy oraz bakalie. Polecam!
